つれづれなるままに

年初の誓いに程遠い。。

届いたおやつ!

75kg,15%。

昨日、とどいたワタクシの定番おやつです。
プロフィットSASAMI
今年は、小腹が減ったらこればかり食べてます。

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ささみですからね~
68kcal、タンパク質12.2g、脂肪0.6g
手軽なスグレモノ、いつも20個、楽天市場でまとめ買い。

閑話休題。

今年の目標、体重75kg,体脂肪率15%。
今年は、どーしてもジムに行けない時期があって、絞りきれなかった、、
リバウンドというものを経験してしまった。。。

お家にいるときの習慣で毎日のこと、
朝、シャワーを浴びて体組成計にのったら、
きょうは、体重79.9kg,体脂肪率21.3%。。。。
いつもなら、18~20%なのに、、

それでも、体型はかわってきていて、
大胸筋、背中、肩周り、太ももは大きくなり、そして、体全体が締まってきた感はあります。
ウエストは変わってないので、いいかもと、言い聞かせております。

とはいえ、今年も、残り2ヶ月。
少しでも、目標に近づけるべく、無理せず、体作り、健康維持に努めたいと思います。
極力、飲まない、食わない、飲み食いしたら、ジムでがっちり。
少しでも、年初の目標に近づけていきたいと思います。

さて、みなさん。
初詣で、神様に誓った願いごと、覚えてますか?
立てた目標に向かって活動してますか?
逃げちゃだめですよ。

やるか、やらないか、ただそれだけ、
言い訳なし。

今日は、やんごとなき所要をこなして、ジム直行!

ABOUT ME
国仙 悟志
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!