つれづれなるままに

とうとう決断しました!

お届け物

いままで悩んでいたんですよね。

楽天市場でのお買い物。
どうしようかな~と、ほしいんだけど、と思っていたモノ。
これがあると、いろんなことができる!と、もちろん知っていた。
ただ、存在感がハンパないモノなので、躊躇していた。

でも、決心したんです。導入決定!

意外と部屋になじんだバランスボール
意外と部屋になじんだバランスボール

ふくらませること数分、直径65cmのバランスボールであります。
まぁでかいこと。最初から知っていましたが。

なにをしたいかというと、コアトレーニングであります。
フッキンを鍛える。これが目的。

パーソナルトレーニングに教わったあの高強度なトレーニングを、
社長室ジムでもということで。

Vシット

このVシットに、バランスボールを活用するのであります。

どうするかというと、
まず足ではさんで、もちあげながら、空中で手にわたして、体を戻す。
次は、手に持って、もちあげながら、空中で足にわたして、体を戻す。

つまり、バランスボールボールの重さ、大きさ分だけ強度が上がる。

30回もやれば、フッキンが笑ってきます。

さらに、強度を上げるために、Vのときに足に挟んだまま、
手をバランスボールに向かってパルスクランチ、
細かく、天井に向けて、手をのばす。

20回もやれば、大爆笑です。

シックスパックを目指す。ていうか、南の島を目指す。
と、までは行かなくとても、
40代になっても、浮き輪を持ち歩きたくないなというのが目標。

さて、今日も、筋トレに励みましょう。

ABOUT ME
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!