つれづれなるままに

とうとう決断しました!

お届け物

いままで悩んでいたんですよね。

楽天市場でのお買い物。
どうしようかな~と、ほしいんだけど、と思っていたモノ。
これがあると、いろんなことができる!と、もちろん知っていた。
ただ、存在感がハンパないモノなので、躊躇していた。

でも、決心したんです。導入決定!

意外と部屋になじんだバランスボール
意外と部屋になじんだバランスボール

ふくらませること数分、直径65cmのバランスボールであります。
まぁでかいこと。最初から知っていましたが。

なにをしたいかというと、コアトレーニングであります。
フッキンを鍛える。これが目的。

パーソナルトレーニングに教わったあの高強度なトレーニングを、
社長室ジムでもということで。

Vシット

このVシットに、バランスボールを活用するのであります。

どうするかというと、
まず足ではさんで、もちあげながら、空中で手にわたして、体を戻す。
次は、手に持って、もちあげながら、空中で足にわたして、体を戻す。

つまり、バランスボールボールの重さ、大きさ分だけ強度が上がる。

30回もやれば、フッキンが笑ってきます。

さらに、強度を上げるために、Vのときに足に挟んだまま、
手をバランスボールに向かってパルスクランチ、
細かく、天井に向けて、手をのばす。

20回もやれば、大爆笑です。

シックスパックを目指す。ていうか、南の島を目指す。
と、までは行かなくとても、
40代になっても、浮き輪を持ち歩きたくないなというのが目標。

さて、今日も、筋トレに励みましょう。

ABOUT ME
国仙 悟志
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!