今日のワークアウト。

朝ランニング＋パーソナルトレーニング

今日も、しっかり運動、ワークアウト。

朝ランニングは、軽めの６ｋｍ、ペースは６分台。
ちょっと疲れがあったので、
お散歩程度に朝日を浴びに。

午前中、
月イチで通っているパーソナルトレーニングジムへ。
じっくりワークアウト。

今日のメニュー

チェストプレス、プッシュアップ、ラットプルダウン、ランジ、クランチなどなど。

と書けばいたってシンプルなのですが、
特に、チェストプレスに関しては、我流でやっていたので、
正しいフォームを教えていただきました。
となれば、怪我もなく、効き目抜群！

その他のワークアウトも、かなりの強度。
キツイわー。

今だに、背中がイタイです。

お褒めをいただきました。

ダイエットを始めて６年ほど。
おそらく、今が、一番カラダが絞れていると思います、人生の中で。

各メニューについて、
今日のワークアウトは、他の方の２倍の強度とのこと。
時間が長いとか、重さとか、回数とか。
例えば、チェストプレスでいじめられたのに、
プッシュアップ１５回×２セット。
まぁ、ワタクシにとっては、大丈夫な範囲です。

普段の、ボディパンプ＋ボディコンバットが効いているのでしょう。
はい、強度の高いインストラクターさんのものに参加しているし。。

思うに、

筋力、持久力。
そういうものが付いたのだと思います。
カラダも絞れていると、動きも楽にできますし。
もちろん、成人病検診でひっかかることもないですし、
メタボリックでもない。

次は、着るものに気を付けなきゃと思っています。

というのも、
カラダのサイズ感が変わってきているので、
フィット感を大事に服を選ばないとだらしなく見えるから。

この間、ジャケットを一着買いましたが、
やはりフィット感重視、もちろんデザインも気に入っています。

さらに、ロングTシャツも１枚。
試着させていただいて、ぴたっとサイズ感で選びました。

次は、ボトムスを変える時期が近いかもと。
２９インチスリムで履いていますが、ちと大きい気がしています。
GAPを好んでいますが、その下の２８インチがメンズ最小サイズ。
はて、この先どーなるんでしょうかね。

思うに、つづき、

そんなフィットネス生活を送っているワタクシですが、
これって、
お仕事でも、プライベートでも、会社経営にも通じるものがあるのではないかと。

というのも、
正しいフォームで、継続的にワークアウトすれば、
怪我なく、きちんと効果がでる。

ワタクシ、フィットネスを通じて学んだことが多いような気がします。

なにがといわれると、明確なコタエはないのですが、
経営者は、カラダを鍛えている方が多いとも聞きます。
なにか、そこには、あるのではないかと。

また、明日、そのコタエを探しに、
朝ランニング＋ジム活です！

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