睡眠・食事、それから
お盆を過ぎて、通常モードって感じでしょうか？
今年のお盆は、
ワタクシは、普通のお盆休みって感じでした。
お墓参りしたり、よめの実家にいったりと。
時間もとれたので、
本屋さんに行って、爆買いして、
今、本に囲まれ、幸せであります。
読書ができるということは、
ワタクシにとっては、時間のコントロールが自律的にできている証拠。
お仕事して、朝ランニングして、ジムに行って、本に触れて。
これがぐるぐるできていると、調子が整っていると感じます。
調子を整えるには、
３つの条件があると考えています。
睡眠
これ、人間のカラダ・精神にとって、大事なもの。
フィットネスウォッチを入れ替えてから、
睡眠の質を取る機能が進化したわけですが、
割りと規則正しく生きているようで、
ナイトリーリチャージっていうんですが、
自律神経回復度＋睡眠時間の波（レム睡眠とか、なんとか睡眠とか）
ここらへんの値がとてもいい。
となれば、
日中の、活動量、その集中度合いがいいわけであります。
ともなれば、
今度は、睡眠の質も上がるというもんです。
食事
３食きちんと。
タンパク質＋炭水化物＋ミネラル。
最近、このバランスを意識しています。
筋肉をつくるのに、タンパク質は必須。
持久力をつけるには、炭水化物が必須。
暑いこの時期は、水分補給が大事、ミネラル分が失われやすいから、気をつけてます。
運動した分、カロリー消費量に合わせて、
食べる量のバランスも考えています。
フィットネスウォッチが、その日の消費カロリーを教えてくれるから便利。
時間割
時間を有効活用するための時間割。
この割るという行為が大事ではないかと。
いつなんどき、何をするか、
朝イチのくせになりました。
これが、何事も、想定外なく、ことを進めるのに必要ではないかと。
最近、手帳とにらめっこ時間が、尊いものとなっています。
どんなお仕事でも、
人様に幸せを提供することが基本にあるのでは、と仮説。
痛みの原因を探り、その原因を取り除き、平常に戻す。
その上で、
上から、ふわっと、毛布をかけてあげるように、
先程あげた、人間として、基本的な３つをご提供する。
これからの時代のマーケティングってやつかなって。
人様の生活の質をあげること、それがマーケティングの本質ではないかと。
それは、業種・業態・地位を超えて、
どんなお仕事でも、共通しているのではと考えています。
経営コンサルタントを名乗るワタクシ。
会社さま、経営者さまに寄り添いながら、
そんなお手伝いができたら、いいなと考えている次第です。
「こくろぐ」は、札幌市を拠点に
北海道全域へご訪問している
経営コンサルタント／中小企業診断士
国仙悟志のサイトです。
経営コンサルティング全般【経営戦略・経営理念・人事・マーケティング・財務戦略・マーケティング・マーチャンダイジング・ブランディング等】及び、オリジナルの事業計画書「事業計画マップ®️」を軸とした起業・創業・再建のご支援を行い、北海道の中小企業様の「これから」を応援しております。
ご支援の流れは初回ご相談→診断→ご提案となり、
初回のご相談は無料です。
必要なご支援をお届けするために、
売り込みなどは一切行いませんのでご安心ください。
このようなご相談もお受けしています
- 中小企業診断士にはどんなことを相談できますか？
- 多くの費用はかけられませんが「何を相談できるか」のご相談も可能ですか？
- 緊急の売上減少対策が必要です。単発のご相談にも乗ってもらえるでしょうか？
企業様の数だけあるご相談のカタチに寄り添います！
これまでのご支援企業様の地域：全道各地へお伺いしております。
札幌市、旭川市、函館市、富良野市、苫前町、釧路市、美幌町
ご相談・お問い合わせはこちら
LINEでご相談受付しています！
LINEで簡単にお問い合わせができるようになりました！
お友だち申請をしていただいて、メッセージをお送りください。
QRコード読み込み、または友達追加をタップで追加いただけます！
