つれづれなるままに

今日から再開!朝ランニング!

ランニング

1ヶ月ぶりに朝ランニング。

ようやく、いつものランニングコースの雪解けが進み、
舗装が見えてきて、これは行ける!と、今日から再開しました。

1ヶ月走っていないと、意外とスタミナが落ちていた。。
ペースは、6分切るくらいなんだけど、
3kmくらいのところで、引き返してきました。

それでも、30分強の朝ランニング。
それも、雪道ではない。
昨晩の雨が上がり、雪解けが進み、割と気温もこの時期にしては高め。
走ったあとの、最高にシャワーが気持ちいい!

朝ランニングを始めて2年かな。

コロナで、一時期、ジムが閉まっていたころ。
むすめの学校も休校。
そんなわけで、家族でお散歩。運動不足解消を兼ね。

それが、きっかけかも、徐々に強度が欲しくなり、
走り出したのが始まり。

お得意のリーボックのサイトを開いて、
シューズやら、ウエアやら、一式揃えて。

最初は3kmがせいぜい。
去年の秋には、10km走れるくらいになりました。

今日は、無理をせず、6km弱。

やっぱり、朝ランニング最高です!

今日のワークアウト

今日は、
朝ランニング+ジム(トレッドミルランニング+筋トレ+ボディコンバット60)
ただいま、スポーツウォッチによると、
3093kcal消化。
いい感じです。

体重もぽんと減って、72kgくらい、体脂肪率14%台。
こちらもいい感じです。絞れています!

気分も最高。
これだけ、汗をかけば、アタマも冴えるというもんです。

さて、これから夕方までお仕事して、ご飯食べて、ぐっすり眠って。

明日は、出張なので、さらっと朝ランニングです。

みなさんも、ぜひ!
シューズ一足で、なにかが変わるかもね!


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ABOUT ME
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!