７５ｋｇ，１５％。
昨日、とどいたワタクシの定番おやつです。
プロフィットSASAMI
今年は、小腹が減ったらこればかり食べてます。
ささみですからね～
68kcal、タンパク質12.2ｇ、脂肪0.6ｇ
手軽なスグレモノ、いつも２０個、楽天市場でまとめ買い。
閑話休題。
今年の目標、体重７５ｋｇ，体脂肪率１５％。
今年は、どーしてもジムに行けない時期があって、絞りきれなかった、、
リバウンドというものを経験してしまった。。。
お家にいるときの習慣で毎日のこと、
朝、シャワーを浴びて体組成計にのったら、
きょうは、体重79.9ｋｇ，体脂肪率21.3％。。。。
いつもなら、１８～２０％なのに、、
それでも、体型はかわってきていて、
大胸筋、背中、肩周り、太ももは大きくなり、そして、体全体が締まってきた感はあります。
ウエストは変わってないので、いいかもと、言い聞かせております。
とはいえ、今年も、残り２ヶ月。
少しでも、目標に近づけるべく、無理せず、体作り、健康維持に努めたいと思います。
極力、飲まない、食わない、飲み食いしたら、ジムでがっちり。
少しでも、年初の目標に近づけていきたいと思います。
さて、みなさん。
初詣で、神様に誓った願いごと、覚えてますか？
立てた目標に向かって活動してますか？
逃げちゃだめですよ。
やるか、やらないか、ただそれだけ、
言い訳なし。
今日は、やんごとなき所要をこなして、ジム直行！
