やっぱり、ボディパンプ！
やっぱり好きです。
レスミルズボディパンプ。
音楽に合わせて、バーベルエクササイズ。
今日は４５分なので、８曲構成。
ウォームアップ、スクワット、チェスト、バック、ランジ、ショルダー、コア、クールダウン。
消費カロリー４１３kcalなり。
ほぼ全身の筋肉を刺激しながら、カロリー消費。
んで、なんといってもいいのが、ノリです。
音楽がかっこいい。
インストラクターさんの動きにあわせて、
バーベルエクササイズ。
動きに集中しているので、アタマは空っぽです。
とにかく、からだが動く。
汗だらけ。
ウェアを絞らずとも、汗が滴り落ちる。
ワタクシのストレス解消でもあります。
なにかに集中しているときってありますか？
なにも考えず、からだが動く、手が動く。
一種トランスモード。
昔からそうだけど、
今だから、なおのこと、雑音が多い。
雑音？雑念？そんな類のもの。
そんな環境に身をおいていたら、
何事も成し遂げることができないのではないかと。
環境こそ、命。
宅トレもいいのですが、
どうも、ワタクシの場合、気合が入らない。
なので、最近では、もっぱら、ジム。
仕事するときは、机の上にあるものまで、規制しています。
ペンの位置、資料の位置、飲み物の位置、
さらには、BGMも。
集中モードに入る、ゾーンに入る、出てこれないゾーン。
みなさんにはありますか？
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