つれづれなるままに

スポーツジム休止中、自主トレ

ランニング

ちゃんと体型キープしてます!

早朝ランニング+お昼ウォーキング+夕方筋トレ。
これが、ここんとこのトレーニングメニューです。

今回の投資。
お外ランニンググッズ一式。
シューズ、Tシャツ、パンツ、ストッキング、ウィンドブレーカ。
お得意のReebokでお買い物。
なんせ、いままでジムでベルトの上でしか走ったことないんで。

もともとある、筋トレグッズはフル稼働。
バーベル、ダンベル、ベンチ、チューブ、バランスボール、
バランスディスク、グローブ、シューズ。
家でも、靴を履かないと、
万が一ダンベル落したりしたらコワイので、
しっかり履いています。

朝は、近所のサイクリングロードを、走ってます。
徐々に、距離とスピードを上げています。
まだ地面走り始めたばかりなので、
どれくらいのペースがいいのか模索中です。

お昼は、家族で近所ウオーキング。
大体5kmは歩きます。
これもご近所の川沿いを歩いて気分転換。

夕方は、筋トレ。
スクワット、チェストプレス、ダンベルローイング、コア。
時折、小さな筋肉も鍛えます。

仕事との兼ね合いを取り合いながら、
カラダづくりは続けています。

免疫力を高めてどーのとか?
そんなことには気にしていません。
だって、ストレス溜まるし、
カラダが絞まっていないと、気持ちも締まらない。
お出かけ仕事が極端に減ったので、
なおさら、意識的にカラダをうごかさんと。。。

でも、やっぱり早く、スポーツジム再開してほしいです。
LESMILLSのスタジオプログラムで大汗をかきたい。

そんな日を夢見ながら、
今日も仕事+トレーニングがんばります!


「こくろぐ」は、札幌市を拠点に
北海道全域へご訪問している
経営コンサルタント/中小企業診断士
国仙悟志のサイトです。

経営コンサルティング全般【経営戦略・経営理念・人事・マーケティング・財務戦略・マーケティング・マーチャンダイジング・ブランディング等】及び、オリジナルの事業計画書「事業計画マップ®️」を軸とした起業・創業・再建のご支援を行い、北海道の中小企業様の「これから」を応援しております。

ご支援の流れは初回ご相談→診断→ご提案となり、
初回のご相談は無料です。
必要なご支援をお届けするために、
売り込みなどは一切行いませんのでご安心ください。

このようなご相談もお受けしています

  • 中小企業診断士にはどんなことを相談できますか?
  • 多くの費用はかけられませんが「何を相談できるか」のご相談も可能ですか?
  • 緊急の売上減少対策が必要です。単発のご相談にも乗ってもらえるでしょうか?

企業様の数だけあるご相談のカタチに寄り添います!

ご相談・お問い合わせはこちら

これまでのご支援企業様の地域:札幌市、旭川市、函館市、富良野市、苫前町、釧路市、美幌町

ABOUT ME
国仙 悟志
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!