今日のボディコンバット
毎週日曜日のお楽しみ。
ボディコンバット６０分。
これが、なかなか強度が高く、６００kcalくらいの消化。
今日のレッスン前、
担当インストラクターさんからのお言葉。
カラダ締りましたねー。
特に、肩周りとか、いい感じですよー。と。
師いわく、
継続的に運動していると、３ヶ月スパンで、カラダ付きがかわるそう。
できる限り、
日々の日課として、運動することにして、
走ったり、筋トレしたり、シャドーボクシングしたり。
＝
朝ランニング＋ボディパンプ＋ボディコンバット
です。
これだけの運動で、カラダ付きが変わる。
ついでに、基礎体力も付いてきたみたいだし、
風邪ひとつひいていません。
アタマもすっきりクリアな感じで、
集中力が上がった気がします。
さらに最近は、
大量の本を読んでいます。
集中力がついているから、
さくさくと、アタマにはいってくる。
やはり、本ってよくできていると考えています。
当たり前ながら、
筆者は考えていることを言語化して、
プロの編集者が、しっかりとまとめ上げる。
だから、知識、エンタメとして、最高峰だと思っています。
本もレスミルズも。
レスミルズ→ボディパンプやボディコンバットなどのスタジオプログラムは、
予め曲にあわせて、動きがきまっていて、
これがまた、しっかりと、筋トレ、有酸素運動、に効きます！
本→専門書にしても、エッセイにしても、
先程書いたように、
しっかりと作り込まれている。
そんな共通点があるかも。
まぁともかく、
カラダもアタマも進化させていきたい！
そう願ってやまないわけであります。
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