１ヶ月ぶりに朝ランニング。
ようやく、いつものランニングコースの雪解けが進み、
舗装が見えてきて、これは行ける！と、今日から再開しました。
１ヶ月走っていないと、意外とスタミナが落ちていた。。
ペースは、６分切るくらいなんだけど、
３ｋｍくらいのところで、引き返してきました。
それでも、３０分強の朝ランニング。
それも、雪道ではない。
昨晩の雨が上がり、雪解けが進み、割と気温もこの時期にしては高め。
走ったあとの、最高にシャワーが気持ちいい！
朝ランニングを始めて２年かな。
コロナで、一時期、ジムが閉まっていたころ。
むすめの学校も休校。
そんなわけで、家族でお散歩。運動不足解消を兼ね。
それが、きっかけかも、徐々に強度が欲しくなり、
走り出したのが始まり。
お得意のリーボックのサイトを開いて、
シューズやら、ウエアやら、一式揃えて。
最初は３ｋｍがせいぜい。
去年の秋には、１０ｋｍ走れるくらいになりました。
今日は、無理をせず、６ｋｍ弱。
やっぱり、朝ランニング最高です！
今日のワークアウト
今日は、
朝ランニング＋ジム（トレッドミルランニング＋筋トレ＋ボディコンバット６０）
ただいま、スポーツウォッチによると、
３０９３kcal消化。
いい感じです。
体重もぽんと減って、７２ｋｇくらい、体脂肪率１４％台。
こちらもいい感じです。絞れています！
気分も最高。
これだけ、汗をかけば、アタマも冴えるというもんです。
さて、これから夕方までお仕事して、ご飯食べて、ぐっすり眠って。
明日は、出張なので、さらっと朝ランニングです。
みなさんも、ぜひ！
シューズ一足で、なにかが変わるかもね！
「こくろぐ」は、札幌市を拠点に
北海道全域へご訪問している
経営コンサルタント／中小企業診断士
国仙悟志のサイトです。
経営コンサルティング全般【経営戦略・経営理念・人事・マーケティング・財務戦略・マーケティング・マーチャンダイジング・ブランディング等】及び、オリジナルの事業計画書「事業計画マップ®️」を軸とした起業・創業・再建のご支援を行い、北海道の中小企業様の「これから」を応援しております。
ご支援の流れは初回ご相談→診断→ご提案となり、
初回のご相談は無料です。
必要なご支援をお届けするために、
売り込みなどは一切行いませんのでご安心ください。
このようなご相談もお受けしています
- 中小企業診断士にはどんなことを相談できますか？
- 多くの費用はかけられませんが「何を相談できるか」のご相談も可能ですか？
- 緊急の売上減少対策が必要です。単発のご相談にも乗ってもらえるでしょうか？
企業様の数だけあるご相談のカタチに寄り添います！
これまでのご支援企業様の地域：全道各地へお伺いしております。
札幌市、旭川市、函館市、富良野市、苫前町、釧路市、美幌町
ご相談・お問い合わせはこちら
LINEでご相談受付しています！
LINEで簡単にお問い合わせができるようになりました！
お友だち申請をしていただいて、メッセージをお送りください。
QRコード読み込み、または友達追加をタップで追加いただけます！
