今朝のできごと
やりました～！
目標達成！
毎日、ひげを剃るために、朝シャワーの習慣があります。
そして、体組成計に乗る。
体重、BMI、体脂肪率、内臓脂肪指数がでます。
いつもなら、
朝ランニングしてからのシャワーなんですが、
この春先の路面の悪さから、現在は休止中。
なんせ、去年のいまごろ、捻挫したもんですから。。
でも、しかしながらです！
目標としていた、体脂肪率１５％。
なんと、今朝、体脂肪率１４．３％と表示されました！！
本人もびっくりです！
思い起こせば、６年前。
お医者さんに、このまま太り続けたら、脂肪肝で死ぬぞ！と言われ、
お仕事着を買うお店のスタッフさんにも、
これ以上大きいサイズないですからね、と言われる始末。
意を決して、スポーツジムに入会。
マシンジム＋スタジオプログラム＋パーソナルトレーニング。
最初は、スタミナはないし、筋力もないし、
そもそも、体育の成績なんか、１か２という中学・高校。。。
小学校の徒競走は、６年間通してビリ。。。
筋肉痛に耐えながらも、通い続けたものです。
コロナ禍になって、
ジムが休業し、運動不足がはげしくなったので、
朝ランニングを導入。
最初は、ウォーキングからはじめましたけどね。
ジムが再開し、
朝ランニング＋ジム通い。
いまでは、この２つが唯一の趣味といっていいほどになってます。
カラダが変われば、全てが変わる？？
まず、前向きになった気がします。
モチベーションが上がるというか？
やりたい！がやれる！という気持ちが起きてきます。
だって、ダイエットできたんだもん。
他のことだって、継続すれば、できるはず。
そう思うようになりました。
もちろん、餅は餅屋。
いろんな方のお力を借りてでの話ですが。
疲労耐久性があがった。
これ、大きいです。
疲れて、ぐっすり眠って、朝、外に飛び出していく。
シャワー浴びて、ご飯食べて、ちょっと寝て。
一日、元気に動き回れます。
（ほんと、春先って、ランニングオフシーズンで、寂しいです。。。）
なので、
お仕事も、しっかり、集中力をもって、
生産性高く、行っています。
時間見積もり＋段取りをしっかり立てて、行っています。
（影なる目的は、ジムに行く時間を作るというのもありますが。。）
体調管理ができているので、
風邪をしばらくひいていないと思います。
これまた、大きな変化です。
毎日の習慣が大切
そう、毎日体組成計に乗るんです。
いま、数値的に自分のカラダがどーなっているのか？
ちゃんと把握するんです。
企業でいえば、
毎月、しっかり試算表を見たり、管理会計をもって、
異常値が出ていないか、確認していますか？
その他、
各々の会社で大事な指標を定めて、
その推移を見ていますか？
客数とか、客単価とか、＊＊比率とか。。。
そういう数値に敏感になることで、企業も、カラダも強くなっていく。
まずは、体組成計に毎日のってみませんか？
きっと、変化が訪れるはずです！
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