つれづれなるままに

カラダ締りましたね~と、嬉しいお言葉

シャドーボクシング

今日のボディコンバット

毎週日曜日のお楽しみ。
ボディコンバット60分。
これが、なかなか強度が高く、600kcalくらいの消化。

今日のレッスン前、
担当インストラクターさんからのお言葉。

カラダ締りましたねー。
特に、肩周りとか、いい感じですよー。と。

師いわく、
継続的に運動していると、3ヶ月スパンで、カラダ付きがかわるそう。

できる限り、
日々の日課として、運動することにして、
走ったり、筋トレしたり、シャドーボクシングしたり。

朝ランニング+ボディパンプ+ボディコンバット
です。

これだけの運動で、カラダ付きが変わる。
ついでに、基礎体力も付いてきたみたいだし、
風邪ひとつひいていません。

アタマもすっきりクリアな感じで、
集中力が上がった気がします。

さらに最近は、

大量の本を読んでいます。
集中力がついているから、
さくさくと、アタマにはいってくる。

やはり、本ってよくできていると考えています。

当たり前ながら、
筆者は考えていることを言語化して、
プロの編集者が、しっかりとまとめ上げる。

だから、知識、エンタメとして、最高峰だと思っています。

本もレスミルズも。

レスミルズ→ボディパンプやボディコンバットなどのスタジオプログラムは、
予め曲にあわせて、動きがきまっていて、
これがまた、しっかりと、筋トレ、有酸素運動、に効きます!

本→専門書にしても、エッセイにしても、
先程書いたように、
しっかりと作り込まれている。

そんな共通点があるかも。

まぁともかく、
カラダもアタマも進化させていきたい!
そう願ってやまないわけであります。


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ABOUT ME
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!