筋トレとランニング
時事通信社の報道によると、
ダイエットに成功した人の約２０％は、
ジム通い・運動と答えたとのこと。
あとは、食生活改善とか続いています。
逆に見ると、
残念な結果になった方、リバウンドした方も多いということかも。
昨日の健康診断で、
はい、血液サラサラと、栄養士さんにお褒めをいただきました。
体重は、２年前、８０ｋｇ、去年７５ｋｇ、今年７２ｋｇ。
しっかりと絞れてました。
生活習慣病に関する値は、
他の方からみて、あまり例がないほど、良いとのこと。
ジム通い＋朝ランニング＋食生活改善。
鉄板のダイエットです。
同じお金をはらうなら、
健康投資ってありかなと。
ジム月会費やウェア類、その他交通費などなど。
投資して、怪我のリスクだけ気をつけて行えば、
誰でも、リターンが得られる。
ビジネスとは違って、自分しだいだけで、リターンが得られる。
これほど、確実な投資はないかなと思います。
やはり、根気よくではなくて、
楽しく続けること。
これが秘訣ではないかと。
筋トレだって、黙々とマシンに向き合うのもありですが、
ワタクシが大好きなスタジオプログラムで大汗をかくとか、
朝ランニングだって、
季節ごとにちょっとずつ風景が変わっていい感じです。
続けること。
つまり、なにかの楽しみを見つけること。
確かに、いまや死語かもしれませんが、
ジムの収益の柱は、幽霊会員とも言われていました。
いやいや、せっかく引き落としされているなら、
気軽に行きましょう！
ランニングだって、靴１足あれば、始められる。
ウェアだって、かっこいいやついっぱいあります。
テンションあげて行きましょう！
そのうち、
ジムに行かないと、、
走らないと、、
と、カラダを動かさないと、逆にストレスになります。
そうなったら、しめたもの！
階段を降りていくかのように、
途中、長い踊り場もありますが、
確実に、ダイエットに成功します！
もし可能なら、最初の段階だけでも、
パーソナルトレーニングをつけてもいいかなと。
正しいフォームって大事です。
というのも、
怪我のリスクを減らし、効果をさらに上げることができるから。
今日も行って、トレッドミルとボディパンプ。
しっかり運動。
さて、これからお仕事、
行ってきます！！！
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