ご心配おかけしました。
先日のリハビリ。
正式にランニング許可がでました！
靭帯損傷してから、１ヶ月あまり。
固定２週間＋リハビリ３週間での復帰であります。
それまで、
ジムで、トレッドミルで試してみたり、
出張先の函館で５ｋｍゆったり走っていましたが、
本格的に走り込みます！
昨日は雨でお休みでしたが、
その前には、
１時間ちょっとで１０ｋｍとか９ｋｍとか走れたので、
あー、復帰できたなーと思います。
特にどこがイタイとかないので、大丈夫そうです。
走り込みすぎると、せっかくの筋肉がいたむので、
ちょっともったいないのですが、
いままでの運動不足、スタミナ不足解消に、
少しだけ強度を上げて走ろうと思います。
いま、３：２８
日の出まで、２時間あまり。
ちょっと雨模様なのが気になりますが、
小雨くらいなら、外に出たいと思っています！
んで、脚の調子もよさそうなので、
今日は、スーさんのボディコンバットにでてみようかと。
３０分ショートバージョン、低強度で。
まだ、左右の筋力差があるので、
ジャンプや切り返しの動きに不安がありますが、
試し打ちという感じで、緩やかに戦ってみます。
まずは、目標として、
体脂肪率１７％のところ、１５％切りをめざします。
目的が、フィットネスで、大会にでるとかじゃないので。
あと、朝日を浴びて、カラダとアタマをリセットすること。
では、新聞が届いて、一通り目を通したら、
サイクリングロードでお会いしましょう！
今日は、北広島いくかな？
それとも、
環状通をめざそうかな？
