つれづれなるままに

朝ランニング復活!

ランニング

ご心配おかけしました。

先日のリハビリ。
正式にランニング許可がでました!

靭帯損傷してから、1ヶ月あまり。
固定2週間+リハビリ3週間での復帰であります。

それまで、
ジムで、トレッドミルで試してみたり、
出張先の函館で5kmゆったり走っていましたが、
本格的に走り込みます!

昨日は雨でお休みでしたが、
その前には、
1時間ちょっとで10kmとか9kmとか走れたので、
あー、復帰できたなーと思います。

特にどこがイタイとかないので、大丈夫そうです。

走り込みすぎると、せっかくの筋肉がいたむので、
ちょっともったいないのですが、
いままでの運動不足、スタミナ不足解消に、
少しだけ強度を上げて走ろうと思います。

いま、3:28

日の出まで、2時間あまり。
ちょっと雨模様なのが気になりますが、
小雨くらいなら、外に出たいと思っています!

んで、脚の調子もよさそうなので、
今日は、スーさんのボディコンバットにでてみようかと。
30分ショートバージョン、低強度で。

まだ、左右の筋力差があるので、
ジャンプや切り返しの動きに不安がありますが、
試し打ちという感じで、緩やかに戦ってみます。

まずは、目標として、
体脂肪率17%のところ、15%切りをめざします。

目的が、フィットネスで、大会にでるとかじゃないので。
あと、朝日を浴びて、カラダとアタマをリセットすること。

では、新聞が届いて、一通り目を通したら、
サイクリングロードでお会いしましょう!
今日は、北広島いくかな?
それとも、
環状通をめざそうかな?

ABOUT ME
国仙 悟志
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!