おかげさまで、回復しつつあります。
おバカの雛形。
朝ランニング、氷の上で滑って転んで、右脚靭帯損傷。
いわゆる捻挫。
あれから２週間ちょっと経ちました。
先週の診察で、固定器具が取れ、松葉杖を返却しました。
それから、リハビリテーション施設でのリハビリ。
歩行訓練、マッサージの仕方、筋トレの仕方を、
みっちりと教えていただきました。
ちゃんと、守ってやってますよ。
普通に動きたいので。
おかげさまで、
今日は、朝散歩（まだ、ウォーキングレベルに達していない）、
４ｋｍ歩けました。
でも、ちょっと、まだまだ、脚の筋肉が硬いので、
下り階段、きついかな？
ジム活も復帰して、
筋トレ、基礎トレーニングを再開しています。
特に、右脚の筋力が落ちているので、
少し、右脚は、重点的にやってます。
来月からは、
スタジオプログラムに復帰します。
ただ、走ったり、飛んだり、は、まだ先になりそうなので、
筋トレプログラム、ＢＯＤＹＰＵＭＰに参加したいなと。
まだ、右脚を引いてのランジがきついかも。
と、書きつつ、
明日、ランジのない、
３０分ＢＯＤＹＰＵＭＰがあるので、
それには、試しででてみようかと。
このプログラムは、
自分で強度を調節できるので、
今のワタクシには、ちょうどいいかなと。
痛くなりそうなら、手を抜いて、やっているフリをします（笑）。
クルマの運転も、
そろそろ復活できるかな~。
だいぶ、右足首の可動域が大きくなってきたので、
試し運転もしてみたいと思います。
来月には、長距離出張も控えていているので。
とはいえ、
無理はしませんよ！
お医者さん、理学療法士さんのいうこと聞いて、じっくりと治す。
なんせ、その道のプロフェッショナルですから。
きちんと言われたことは、守りますよ。
１週間に１回のリハビリ。
２週間に１回の診察。
ちゃんと予約とっていきます！
いつの日か、
思っきり、動ける日を夢見ています！
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