つれづれなるままに

リハビリテーションやってます!

リハビリテーション

おかげさまで、回復しつつあります。

おバカの雛形。
朝ランニング、氷の上で滑って転んで、右脚靭帯損傷。
いわゆる捻挫。

あれから2週間ちょっと経ちました。

先週の診察で、固定器具が取れ、松葉杖を返却しました。

それから、リハビリテーション施設でのリハビリ。
歩行訓練、マッサージの仕方、筋トレの仕方を、
みっちりと教えていただきました。

ちゃんと、守ってやってますよ。
普通に動きたいので。

おかげさまで、
今日は、朝散歩(まだ、ウォーキングレベルに達していない)、
4km歩けました。

でも、ちょっと、まだまだ、脚の筋肉が硬いので、
下り階段、きついかな?

ジム活も復帰して、
筋トレ、基礎トレーニングを再開しています。

特に、右脚の筋力が落ちているので、
少し、右脚は、重点的にやってます。

来月からは、

スタジオプログラムに復帰します。
ただ、走ったり、飛んだり、は、まだ先になりそうなので、
筋トレプログラム、BODYPUMPに参加したいなと。

まだ、右脚を引いてのランジがきついかも。

と、書きつつ、
明日、ランジのない、
30分BODYPUMPがあるので、
それには、試しででてみようかと。

このプログラムは、
自分で強度を調節できるので、
今のワタクシには、ちょうどいいかなと。
痛くなりそうなら、手を抜いて、やっているフリをします(笑)。

クルマの運転も、

そろそろ復活できるかな~。

だいぶ、右足首の可動域が大きくなってきたので、
試し運転もしてみたいと思います。
来月には、長距離出張も控えていているので。

とはいえ、

無理はしませんよ!

お医者さん、理学療法士さんのいうこと聞いて、じっくりと治す。
なんせ、その道のプロフェッショナルですから。
きちんと言われたことは、守りますよ。

1週間に1回のリハビリ。
2週間に1回の診察。
ちゃんと予約とっていきます!

いつの日か、
思っきり、動ける日を夢見ています!


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ABOUT ME
国仙 悟志
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!