つれづれなるままに

スポーツジムで何をしているのか?

トレーニング

筋トレ+スタジオプログラム

ほぼ、日課にしているスポーツジム通い。

思い出すは、5年前。
超おデブのワタクシ。
カラダを動かすだけで筋肉痛が走るほど、
どーしようもないやつでした。

いまでは、ほぼこれだけというくらいの趣味となっています。

ほぼ、やることはきまっていて、

まずは、お着替え。
お気に入りのトレーニングウェアです。
そう、後でも書くのですが、
Les Millsのウェアです。

そして、
手指消毒して、靴を履き、グローブを付け、
いざ、フリーウェイトゾーンへ。

スクワット、チェストプレス、チンニング、クランチ。
大きい筋肉を刺激します。
ときには、
足りないなと思うところ、
肩とか、腕周り、ふくらはぎとか、細かい筋肉も。

ここまでが、準備運動。

ここからが本番で、

スタジオプログラムにつっこんでいきます。
結構、お仲間もいまして、おしゃべりもまた楽しい。

筋トレ系BODYPUMP
格闘技系BodyCombat
ダンス系BODYJAM
有酸素のバイク系トップライド
がっつり、500kcalは消費いたします。

べっちゃりと汗が出てきます。
最近タンクトップにしたのですが、
肩周りは、水玉の汗です。

ロッカールームにもどり、
ウェアを脱ぐときの爽快感。
たまりません!

シャワー最高です!

体重計、当然減ってます。

そんな感じで、ジム活を満喫しております。

物好きも、ここまでくると、

スマホの着信音も変わってきます。

特に、大好きなBODYPUMPで使われた曲を設定したりして。

ノリがいいので、
特に、1曲目のウォームアップの曲を使います。

リアーナ、シガーラ、ノーテッド、ベッキーヒルなどなど。
ダンス系が多いかも。

朝ランニングをして、

コナミスポーツクラブに行って、
大体、1日、運動代謝で最低でも、
1500kcalは消費します。

これぐらい動いて、あー今日も運動したなーと気がするのです。

まー、プロのアスリートではないので、
こんなもんでいいかもと思っています。

今日も、行ってきましたよ、
BodyCombat45、最高です!

では、これから、お仕事がんばります!

ABOUT ME
国仙 悟志
国仙 悟志
ヘンタイ・パーマ・筋トレ・ 中小企業診断士のこくちゃんこと、代表の国仙です。 早稲田大学法学部卒業後、地方大手百貨店に入社し、店頭販売、販売促進、店舗運営、民事再生法手続関連部署を経験し、その後中堅石油販売会社へ。中小企業診断士を取得後、2011年に独立開業、2014年に法人を設立。百貨店時代に経験したマーケティング、マーチャンダイジング(品揃え戦略)、プロモーション、企業再生、そして、石油販売会社で経験した中小企業の実体験などをベースに日々北海道内外を飛び回っています!