そんなの当たり前じゃないの？
ダイエットに王道なし。
これ、ワタクシ、最近感じているところであります。
筋トレ＋有酸素運動＋食事。
カラダづくりの３大要素。
筋トレで、基礎代謝を上げる、筋肥大で見た目を整える。
朝ランニングとか、有酸素運動で、体脂肪燃焼効果を高める。
しっかり食べる。でも、カロリーコントロールはする。
だれでも、そんなこと知っているはず。
知っているくせに、
中年太りで、あーだこーだいうのは、いかんと思うのです。
もうだらしない体付きにもどりたくない。
カラダがだらしないと、人生もがだらしない気がする。
４年前がそうでしたから、断言します！
ダイエットは、自分との戦い。
他人との戦いではない。
今年取り入れた、スポーツ用のスマートウォッチをつけてから、
運動強度がわかるようになり、
なおさら、感じます。
やった分だけ、きちんと結果は、いずれ付いてくる。
これが、フィットネスの面白いところ。
運動能力もあがりました。
以前ならついていけなかった、
スタジオプログラムも、さくっといけますし。
バービージャンプだって連続でいきますよー。
パルスプッシュアップだって大丈夫。
何事においても、
おなじじゃないかなと。
仕事でもそうだし。
やればやっただけ、スキルアップ、スピードアップしていくし。
元ライフネット生命保険の出口氏のお言葉を借りれば、
人・本・旅は、人生を育てていくし。
思うに、
あーといいながら、ごろ～んとしているのはどうかと。
中年と言われるワタクシ自身への諌めでありました。
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