やはり、運動は大事だ。
巣篭もりしていて、４ｋｇ太ったんですよ、
先月の北海道非常事態宣言がでていたころ。
少しずつ、カラダを動かし、
食事を見直すとちゃんと戻りました！
数年前、どえらく太っていた時期があったもんで、
気持ちも緩んでいた気がする。
中年男性らしい体つきだったなと。
やはり、スポーツジムに通って、
筋トレ＋有酸素運動して、
食事に気を使えば、
だれでも、カラダづくりができる。
今年、４６歳になるけど、
まぁ、中年太りはしていないわけで、
それなりに若くみえるらしい。
あと、頭の回転も良くなるし、
気持ちというか、精神衛生上、いいと思う。
まずは、外を歩くもよし、走るもよし。
ダンベルやチューブ、バランスボールを買うもよし。
みなさま、健康第一、頑張っていきましょう！
