いつもの朝ランニング
今日の札幌。
アレクサによると、６時にマイナス１度。
日の出の時間です。
それでも、元気に走りましたよ。
１時間、ゆっくりペースで、９ｋｍ。
消費カロリー６０４kcal。
さすがに、カラダが温まるまでに時間がかかります。
３ｋｍくらいは、まだ寒くて、
それから、やっと、じわっと汗が出てきた感。
いつも、このシーズン、
風邪気味なる感じで、体調を崩すことが多いのですが、
今年は、絶好調です！
継続は力なり、カラダの組織改革が進んでいるかもです。
どこぞのトレーナーさんが言っていたけど、
ランナーにデブはなし。
たしかに、体重は若干ながら増えながらも、体脂肪率はそんなに変化なし。
ということは、筋肉量が増えたか？
いい傾向です。
何事も続けること
２０２０年にコロナ禍が始まり、
ジムが休業したことがきっかけで、
朝ランニングを始めました。
いまでは、
朝起きて、天気が悪いとワタクシの機嫌が悪くなります。
ちょっとでいいから走りたい。
そんな衝動が起きています。
朝日をたっぷり浴びて、新鮮な空気を胸いっぱいに入れて、
帰ってきたら、即シャワー。
これが、なんとも気持ちいい。
行けるときは、さらに、スポーツジムに。
あんだけ、運動が大嫌いだったのに、、、
今では、カラダを動かすことが大好きです。
時計も、フィットネスウォッチになり、
睡眠状態もわかるから、寝るときまでつけている。
変われば、変わるものです。
ちょっとのきっかけで、行動に移し、それが習慣となり、効果がでる。
最高の人生の変え方です。
体調も最高にいいし、
成人病予防にも、もちろんいいし、
体型維持にもいい。
アタマもすっきり、いい一日が始まります。
そんな毎日の繰り返しにすぎないのですが、
継続することが、一番たいへん。
だんだんと、なれてくる？
やらないと気持ち悪さが残る。
これが、継続の秘訣かもしれません。
中小企業診断士的に、
これを、会社に例えると、
日々のランニング、業務において、
カラダづくりをしていくことが大切ではと。
２つあります。
まず、役員・従業員の習慣づくり。
これこれをすると、業績がよくなることを続けること。
これは、その会社さんの事業の方向性によりますが、
きっかけで始め、行動に移し、習慣となり、効果がでる。
これは、ランニングと同じ。
組織開発なんて、難しい言葉がありますが、
結局のところ、ランニングと同じです。
そして、２つ目は、ランニング効果のシェイプアップ。
会社を小さくしよう！です。
前にも書きましたが、
遊休資産、不良在庫、などなどのメタボのもと。
これを一掃してしまいましょう！
そうすることで、
少ない投資で、大きな利益が得られるようになります。
総資産利益率のことです。
スキッとしたカラダが生み出す、最大のパフォーマンス。
それが、総資産利益率で測ることができます。
走るのむりーとお考えのみなさん！
まずは、ウォーキングから。
朝、空腹時に３０分歩くだけでも、ダイエット効果あるんだって。
強度が欲しくなったら、ジョギング、ランニングへ。
人間も、会社も、小さな一歩からです。
スポーツの秋、満喫しましょう！
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