筋トレ＋スタジオプログラム
ほぼ、日課にしているスポーツジム通い。
思い出すは、５年前。
超おデブのワタクシ。
カラダを動かすだけで筋肉痛が走るほど、
どーしようもないやつでした。
いまでは、ほぼこれだけというくらいの趣味となっています。
ほぼ、やることはきまっていて、
まずは、お着替え。
お気に入りのトレーニングウェアです。
そう、後でも書くのですが、
Les Millsのウェアです。
そして、
手指消毒して、靴を履き、グローブを付け、
いざ、フリーウェイトゾーンへ。
スクワット、チェストプレス、チンニング、クランチ。
大きい筋肉を刺激します。
ときには、
足りないなと思うところ、
肩とか、腕周り、ふくらはぎとか、細かい筋肉も。
ここまでが、準備運動。
ここからが本番で、
スタジオプログラムにつっこんでいきます。
結構、お仲間もいまして、おしゃべりもまた楽しい。
筋トレ系BODYPUMP
格闘技系BodyCombat
ダンス系BODYJAM
有酸素のバイク系トップライド
がっつり、５００kcalは消費いたします。
べっちゃりと汗が出てきます。
最近タンクトップにしたのですが、
肩周りは、水玉の汗です。
ロッカールームにもどり、
ウェアを脱ぐときの爽快感。
たまりません！
シャワー最高です！
体重計、当然減ってます。
そんな感じで、ジム活を満喫しております。
物好きも、ここまでくると、
スマホの着信音も変わってきます。
特に、大好きなBODYPUMPで使われた曲を設定したりして。
ノリがいいので、
特に、１曲目のウォームアップの曲を使います。
リアーナ、シガーラ、ノーテッド、ベッキーヒルなどなど。
ダンス系が多いかも。
朝ランニングをして、
コナミスポーツクラブに行って、
大体、１日、運動代謝で最低でも、
１５００kcalは消費します。
これぐらい動いて、あー今日も運動したなーと気がするのです。
まー、プロのアスリートではないので、
こんなもんでいいかもと思っています。
今日も、行ってきましたよ、
BodyCombat４５、最高です！
では、これから、お仕事がんばります！
