ちゃんと体型キープしてます！
早朝ランニング＋お昼ウォーキング＋夕方筋トレ。
これが、ここんとこのトレーニングメニューです。
今回の投資。
お外ランニンググッズ一式。
シューズ、Tシャツ、パンツ、ストッキング、ウィンドブレーカ。
お得意のReebokでお買い物。
なんせ、いままでジムでベルトの上でしか走ったことないんで。
もともとある、筋トレグッズはフル稼働。
バーベル、ダンベル、ベンチ、チューブ、バランスボール、
バランスディスク、グローブ、シューズ。
家でも、靴を履かないと、
万が一ダンベル落したりしたらコワイので、
しっかり履いています。
朝は、近所のサイクリングロードを、走ってます。
徐々に、距離とスピードを上げています。
まだ地面走り始めたばかりなので、
どれくらいのペースがいいのか模索中です。
お昼は、家族で近所ウオーキング。
大体５ｋｍは歩きます。
これもご近所の川沿いを歩いて気分転換。
夕方は、筋トレ。
スクワット、チェストプレス、ダンベルローイング、コア。
時折、小さな筋肉も鍛えます。
仕事との兼ね合いを取り合いながら、
カラダづくりは続けています。
免疫力を高めてどーのとか？
そんなことには気にしていません。
だって、ストレス溜まるし、
カラダが絞まっていないと、気持ちも締まらない。
お出かけ仕事が極端に減ったので、
なおさら、意識的にカラダをうごかさんと。。。
でも、やっぱり早く、スポーツジム再開してほしいです。
LESMILLSのスタジオプログラムで大汗をかきたい。
そんな日を夢見ながら、
今日も仕事＋トレーニングがんばります！
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